Новости

Хищника вел по проспекту Ленина неизвестный мужчина.

Мама дошкольницы успела отдернуть дочь и льдина ударила по плечу ребенка.

Мило улыбнулись и поздравили с 23 февраля.

Праздничные выходные на День защитника Отечества будут аномально теплыми.

С 23 февраля свердловские гаишники переходят на усиленный режим работы.

Если тенденция сохранится, руководство пересмотрит программу неполной занятости.

В местах компактного проживания возводятся жилые дома, детсады, школы и центры.

День защитника Отечества артиллеристы отметят салютом в Екатеринбурге.

Сейчас проходят смотры, соревнования и выставка «Мужчина–Воин–Охотник в различных этносах».

Приборы для замера выбросов могут появиться при въезде в столицу Южного Урала.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Как помочь успокоиться перевозбужденному ребенку

14.10.2013
Советы психолога

Ваш ребенок пришел из детского сада. За день он много пережил, в нем скопилось напряжение, он ведет себя неадекватно. Самостоятельно ребенок не может избавиться от этого напряжения, и ему нужно помочь.

Предлагаем несколько простых упражнений. Они помогут малышу снять мышечное напряжение, расслабиться и успокоиться. Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

Такие упражнения очень нравятся детям, так как в них есть элемент игры. Делайте их вместе с ребенком.

«Выжми лимон»

Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточки побелели. Теперь отпустите. Отдыхаем. И снова – вдох (сжимаем кулачки), выдох (отпускаем). Так несколько раз.

«Муха»

Представьте себе, что вам на лоб (щеку, нос) села муха. Постарайтесь согнать ее без помощи рук.

«Штанга»

Встаньте. Представьте, что вы поднимаете тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимите руки. Они напряжены! Тяжело! Руки устали, бросьте штангу (руки резко опускаются вниз и свободно висят вдоль туловища). Руки расслаблены, не напряжены, отдыхают. Легко дышится. Вдох – пауза, выдох – пауза.

«Удивление»

Постарайтесь плечами дотянуться до ушей, при этом руки не поднимать. Вдох – достаем плечами уши, выдох – опускаем плечи.

Присядьте 10 раз

«Раскачивающееся дерево»

Предложите ребенку представить себя каким-нибудь деревом. Корни – это ноги, ствол – туловище, крона – руки и голова. Начинает дуть ветер, и дерево плавно раскачивается – наклоняется вправо и влево (3 – 5 раз), вперед и назад. Во время выполнения движений необходимо стремиться соблюдать ритмичность дыхания.

«Шарик»

Сядьте на стул, голова опущена, руки висят вяло вдоль туловища. Делайте глубокий вдох (медленно!), вообразите себя туго надутым шариком воздушным. А теперь развяжите веревочку и представьте, как шарик сдувается (делаем вдох – пауза и выдох).

Вера Аркадьевна Дрожжина, психолог центра развития детей «Академия Всезнайка»

Комментарии
Комментариев пока нет