Новости

Девушку искали почти сутки.

К счастью, водителя в машине не было и никто не пострадал.

Еще несколько человек получили травмы различной степени тяжести.

Молодого человека задержали с крупной партией наркотиков.

Палец 7-летнего мальчика застрял в ручке сковородки.

День Защитника Отечества отметят ярко и креативно.

Робот Т800 двигается и отвечает на вопросы любопытных.

Научное шоу «Астрономия» пройдет 25 и 26 марта.

Деятельность подпольного игорного заведения была пресечена правоохранительными органами.

Чудовищные нарушения санитарно-эпидемиологических норм выявила прокурорская проверка.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Не глядя в паспорт

18.11.2003
В Челябинске разработана уникальная методика, с помощью которой человек может определить, какому возрасту он соответствует

В скором времени любой человек, заботящийся о своем здоровье, сможет самостоятельно узнать, какому возрасту соответствуют его физические кондиции. Было бы желание. А поможет в этом набор тестов спортивно-оздоровительной программы "Президентские состязания", разработанный нашим земляком, председателем экспертного совета комиссии Совета Федерации по делам молодежи и спорта, профессором Юрием Вавиловым. В их основе - новый способ оценки физического состояния человека. С помощью определенных упражнений на быстроту, гибкость, выносливость, скоростно-силовые качества каждый из нас сможет оценить индивидуальный уровень физической кондиции на протяжении всей своей жизни.

В Челябинске разработана уникальная методика, с помощью которой человек может определить, какому возрасту он соответствует

В скором времени любой человек, заботящийся о своем здоровье, сможет самостоятельно узнать, какому возрасту соответствуют его физические кондиции. Было бы желание. А поможет в этом набор тестов спортивно-оздоровительной программы "Президентские состязания", разработанный нашим земляком, председателем экспертного совета комиссии Совета Федерации по делам молодежи и спорта, профессором Юрием Вавиловым. В их основе - новый способ оценки физического состояния человека. С помощью определенных упражнений на быстроту, гибкость, выносливость, скоростно-силовые качества каждый из нас сможет оценить индивидуальный уровень физической кондиции на протяжении всей своей жизни.

Напомним, программа "Президентские состязания" родилась в Челябинске в начале 90-х годов. Она была разработана как вариант замещения Всесоюзного комплекса ГТО, который многие годы успешно решал задачи физической подготовки молодежи страны. Сейчас в "Президентских состязаниях" участвует около семи миллионов детей из всех регионов России. Тесты Юрия Вавилова - следующий этап в рамках этой спортивно-оздоровительной программы, который позволяет приобщить к занятиям физкультурой и спортом взрослое население страны.

Как всегда в нашем Отечестве, начать решено было "сверху", чтобы на примере больших начальников к физкультуре приобщался простой народ. Юрий Вавилов протестировал прямо в своих рабочих кабинетах депутатов Государственной Думы и сенаторов. Скинув пиджаки, государственные деятели с усердием отжимались, приседали и прыгали. Из известных челябинцам людей тестирование прошел бывший глава ОАО "Челябэнерго" (ныне заместитель Анатолия Чубайса) Вячеслав Воронин. Уровень его физических кондиций примерно соответствует возрасту - 54 годам. А вот у 38-летнего депутата Государственной Думы Михаила Гришанкова физическая готовность, как у 44-летнего человека. В Челябинске были протестированы чиновники администраций Калининского и Курчатовского районов. Но пальма первенства в областном центре, безусловно, принадлежит главе города Вячеславу Тарасову. На ставшем почти легендарным аппаратном совещании 19 августа наш мэр на глазах всех присутствующих отжался 56 раз!

-- Тестирование - отнюдь не самоцель программы, - говорит Юрий Вавилов. - Главное, оно должно дать толчок для человека, побудить его заняться физической культурой и спортом, обратить внимание на свое здоровье и образ жизни.

Испытано на себе

Корреспондент "Челябинского рабочего" на себе испытала все тяготы тестирования в челябинском отделении фонда "Дети мира" Совета Федерации РФ, который занимается программой "Президентские состязания", на ул. Воровского, 2. Сам кабинет слишком мал для физических упражнений, пришлось выйти в коридор. Первым по номеру стояло отжимание. Оказалось, что выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа без предварительной подготовки не так-то просто. Время, за которое нужно отжаться, ограниченное - две минуты. На самом деле его с избытком хватает, чтобы выбиться из сил. После пяти раз задрожали руки, после семи - все мышцы лица. Невольно подумалось, как же это все выглядит со стороны. Вспомнился мэр города, отжимавшийся на аппаратном совещании. Хотелось бросить все и подняться с пола, но мысль о том, что лишний раз можно сбросить себе еще годик-два, заставляла творить чудеса. Отжавшись, сверяю результаты с заветной таблицей: оказывается, мне на 2,3 года больше, чем по паспорту.

Далее следуют прыжки в длину. На первой же попытке открываются двери справа и слева: "Что за шум в рабочее время?" "Прохожу президентские тесты и вам рекомендую делать то же самое". Права на вторую и третью попытки мне не дают, но и по первой я на два года младше себя самой. Ладно, достаточно.

"Поднимание туловища из положения лежа на спине" - забавная штука, скажу я вам. Времени на это отводится тридцать секунд, и чтобы быть на высоте, нужно выполнять это старое как мир упражнение на пресс со скоростью один раз в секунду. Оказывается, тут не пресс надо иметь крепкий, а копчиковую кость, если поднимаешь туловище на твердом полу. Кость давала о себе знать весь следующий день, и тем не менее пресс у меня при реальных 23 годах функционирует на 35 - стоило ли пытаться? С растяжкой тоже вышло не очень. Зато в висе на перекладине я с легкостью могу обскакать 17-летнего юношу. 50 секунд вишу и, кажется, могу продержаться еще столько же. В итоге я все равно оказалась старше себя на три года. Одно утешает: если реальный возраст - вещь необратимая, то двигательный можно уменьшить, если заняться спортом.

Материал подготовили Михаил АРАЛОВЕЦ, Олеся ГОРЮК

Таблица возрастных оценочных нормативов

для мужчин

Тест Возраст 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 >65

Отжимание в упоре лежа (раз) 34 35 35 36 34 33 32 30 28 26 24 23 22 22 22 22 21 18

Прыжки в длину с места (см) 224 230 238 239 243 240 238 233 225 219 212 204 199 190 182 168 162 150

Поднимание туловища (раз) 20 20 19 18 17 16 16 14 13 11 10 9 8 7 6 5 4 4

Вис на перекладине (сек.) 41 42 42 42 42 40 39 37 35 32 29 27 25 23 22 21 20 20

Наклоны туловища вперед ( см) 14 14 14 14 13 13 13 12 12 11 10 10 10 9 9 8 8 8

Бег 1000 м (сек.) 232 228 211 211 210 210 215 216 222 233 240 256 270 287 305 323 348 376

для женщин

Тест Возраст 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 >65

Отжимание в упоре лежа (раз) 15 15 14 14 14 13 13 12 11 10 9 9 8 7 7 5 4 4

Прыжки в длину с места (см) 173 170 170 168 166 164 162 158 154 150 145 138 130 122 116 109 104 94

Поднимание туловища (раз) 21 21 20 19 18 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 6 6

Вис на перекладине (сек.) 20 20 19 18 17 16 16 14 13 11 10 9 8 7 6 5 4 4

Наклоны туловища вперед ( см) 16 16 17 16 16 16 16 15 15 14 14 13 12 12 11 9 8 7

Бег 1000 м (сек.) 297 301 301 308 316 323 331 333 342 353 365 378 387 401 410 423 432 450

Комментарии
Комментариев пока нет