Новости

Шокирующее преступление было совершено в Кизеле в ночь на 28 февраля.

Парк имени Ленина приглашает в «Мурляндию».

Церемония закрытия состоялась на многофункциональной арене «Ледяной Куб».

Трехлетний мальчик умер в реанимации детской больницы Челябинска.

Можно быть в курсе всех новинок, не выходя из дома.

Чиновники сели за парты в школе управления.

Инвентаризация точек загрязнения главной реки России стартовала в Ярославской области.

По данным ГИС-центра ПГНИУ, заканчивающаяся сегодня зима стала самой снежной за последнее десятилетие.

В один из районных судов Великого Новгорода поступил необычный иск.

Олимпийца, многократного чемпиона СССР и чемпиона мира не стало в 69 лет.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Ремонт стиральных машин Siemens: подробнее на Юду.
Монтаж розеток в квартире - полное описание.
Свежий номер
newspaper
  1. Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?
    1. Команда останется без медалей - 10 (83.33%)
       
    2. «Трактор» завоюет Кубок Гагарина - 1 (8.33%)
       
    3. Повторит достижение 2013 года и станет серебряным призером - 1 (8.33%)
       

Постоянство формы

11.03.2005
Где в Челябинске можно заняться пилатесом

Что такое пилатес? Вроде бы и слово на слуху, и подруга каждые выходные этим самым пилатесом занимается, а вот представить, что это вообще такое, удается с трудом.
Пилатес - это специфический комплекс упражнений для всего тела. Развивает гибкость и подвижность. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Движения пластичны, а упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных.

Где в Челябинске можно заняться пилатесом

Что такое пилатес? Вроде бы и слово на слуху, и подруга каждые выходные этим самым пилатесом занимается, а вот представить, что это вообще такое, удается с трудом.

Пилатес - это специфический комплекс упражнений для всего тела. Развивает гибкость и подвижность. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Движения пластичны, а упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. Не самый динамичный вид фитнеса. Тренировка напоминает стрейчинг и йогу. Выполнять упражнения можно сидя или лежа на полу. А можно - с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, мячей. Есть и более сложные тренажеры. Окрестили "пилатес" в честь немца Джозефа Пилатеса, который создал систему еще сто лет назад.

Преимущества. Пилатес "включает" в работу глубокие мышечные группы, о существовании которых вы вряд ли догадывались, а ведь они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Занятия пилатесом полезны для людей любого возраста и пола. И нет никаких противопоказаний при правильном подборе комплекса. Врачи рекомендуют пилатес больным, перенесшим травму позвоночника. Пилатес успокаивает: час занятия в спокойной обстановке расслабляет даже самого замученного карьериста. Большое достоинство этой системы- постоянство результата: прекращая тренировки, вы не теряете форму.

Результаты, которых можно добиться. Будете регулярно тренироваться - будет у вас не только плоский животик, хорошая координация движений и прямая осанка, но и уверенность в себе и абсолютно новое восприятие своего тела. Говорят, что и к жизни начнете позитивнее относиться.

Где и сколько? В фитнес-центрах вам, скорее всего, предложат приобрести клубную карту - разовые посещения обходятся подороже. Спортивный клуб "I'm Style" (96-10-60) приглашает на пилатес по вторникам и четвергам в 11:00 и 17:00. Разовое посещение - 260 руб. Покупаете абонемент на месяц - платите 137 руб. за тренировку. "Techno Gym" (73-24-20): одно занятие за 200 руб. Расписание постоянно меняется. В клубе "Fit Studio" (41-86-62) пилатес по понедельникам в 18:00. Расписание желательно уточнять перед походом в клуб. Разовое посещение - 165 руб. "Fit Zone" (93-21-71): в понедельник, среду и пятницу. Занятия - в 13:00 и 14:00. Разовое посещение - 160 руб. После - бесплатные сауна и бассейн. В "Надежде" (68-68-58) пилатес проходит по вторникам и пятницам в 9:00, по средам - в 16:00. Занятия утром - 100 руб., вечером - 150. Фитнес-студия "Реформа" (65-61-37) зовет желающих в понедельник, среду и пятницу в 10:30. Расписание постоянно меняется. Разовое занятие - 150 руб. Понравится - можно купить клубную карту на 8 (760 руб.) или 12 (970 руб.) занятий. Фитнес-клуб "Green Club" (37-58-63) - пятница в 19:30. Платите 130 руб. за занятие. Ходите исправно каждую неделю - платите 400 руб., а не 520. В спортивно-оздоровительном центре "Maxima" (63-59-30) - 110 руб. за разовое посещение. Месячный абонемент на 4 занятия - 400 руб. Вторник-четверг в 19:00. "Sport-House" (67-95-19) ждет вас в понедельник и четверг с 16:00. В субботу - с 12:00. Стоимость занятия - 100 руб. "V.I.P. Gym" (90-58-16) предлагает занятие всего за 70 руб. Вторник и четверг в 17:45, суббота - в 14:00.

Основатель пилатеса говорил так: "Десять уроков - и ты почувствуешь себя лучше. Двадцать занятий - и ты будешь лучше выглядеть. Тридцать занятий - и ты получишь совершенно новое тело". Согласитесь, заманчиво?

Полина ЯКОБИ

Комментарии
Комментариев пока нет