Новости

Неизвестные злоумышленники вырубили ивы и вязы по адресу: улица Захаренко, 15.

Пассажир отечественного авто погиб на месте.

Через несколько секунд после появления звука ломающихся кирпичей, труба с грохотом рухнула прямо перед подъездом.

Скопившийся мусор загорелся, огонь тушили несколько дней.

Гости высоко оценили качество реализации и масштаб проекта по воссозданию оружейно-кузнечных объектов.

Спортсмены, судьи и тренеры принесли торжественную клятву о честной борьбе.

Стайка поселилась в пойме Тесьминского водохранилища.

10-летняя девочка находилась в квартире у незнакомой женщины.

Показы коллекции осень-зима 2017/2018 стартовали в столице мировой моды 23 февраля.

Смертельное ДТП произошло на автодороге Чайковский – Воткинск.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Йога для чайников

03.11.2005
Занятия калланетикой в челябинских спортклубах

Главное - растяжка. Некая американская мадам Каллан Пинкни "сделала" свою фигуру сама. От рождения обладая деформированными бедрами и кривыми ногами, она занималась танцами и прыжками в воду. Потом, используя элементы этих видов спорта, составила комплекс для себя. И удачно.

Занятия калланетикой в челябинских спортклубах

Главное - растяжка. Некая американская мадам Каллан Пинкни "сделала" свою фигуру сама. От рождения обладая деформированными бедрами и кривыми ногами, она занималась танцами и прыжками в воду. Потом, используя элементы этих видов спорта, составила комплекс для себя. И удачно. Сегодня придуманный неспециалистом вид гимнастики распространен во многих странах и носит название калланетика. Комплекс относится к анаэробному виду нагрузки и подразумевает выполнение упражнений в медленном темпе с большим количеством повторений. Калланетика - это сочетание статических нагрузок со стрейчингом (растяжками). Во время "гимнастики неудобных поз", как ее еще называют, одновременно работают все мышцы. Принятую позу надо удерживать в течение 60-100 секунд. Этим калланетика напоминает йогу. Так же, как и йога, она будит даже самые маленькие, ленивые мышцы. Благодаря упрощенной системе ее в шутку называют "йогой для чайников". С виду эта гимнастика напоминает медленный шейпинг, но требует большого напряжения систем организма. Одно занятие калланетикой приравнивают аж к 24 занятиям аэробикой, при которых задействованы в основном крупные мышцы. Начинать с калланетики хорошо тем, кому прыгать под музыку пока мешает лишний вес. С помощью занятий можно восстановить обмен веществ, уменьшить вес и объем тела, исправить искривленный позвоночник, избавиться от проблем с суставами. Калланетика - более эффективный вид физической нагрузки для женщин старшего возраста. Заниматься ею лучше не менее одного раза в 4 дня, комбинируя при этом с активными видами нагрузок.

Калланетика по-челябински. В нашем городе из упражнений, основанных на растяжке, больше распространены йога и пилатес. Это более широкие комплексы, и поэтому пока они пользуются большей популярностью. В некоторых фитнес-клубах занятия включают в себя элементы калланетики. Так, например, "Vip-gym" (790-58-16) пока может предложить только йогу не для чайников. Калланетика, возможно, появится в расписании после Нового года. Йогой и пилатесом занимаются в "Sport Haus" (267-95-19), "Fit Zone" (793-21-71), "Лотосе" (232-05-62) и некоторых других клубах. За 130 руб. совместить пилатес и калланетику удастся в "Дарисе" (262-18-78). Абонемент на восемь посещений стоит 760 руб. Занятия проходят в 10.00 по вт. и пт., в 18.00 по пн. и в 18.35 по чт. Три раза в неделю калланетикой в чистом виде занимается "Habibi Club" (741-62-40): вт., пт., сб., но только по утрам. Расписание постоянное. Купив абонемент, кроме калланетики можно будет посещать любые занятия танцевального и фитнес направлений, сауну и фитобар. Восемь часов в месяц обойдутся в 680 руб. Чем больше месяцев вы будете заниматься, тем дешевле выйдет. Пробное занятие в будни стоит 120 руб. до 16.00 и 150 руб. - после, в выходные - 110 руб. В "Technogym'e" (773-24-20) на данный момент калланетики в расписании, которое составляется по желанию посетителей и меняется каждую неделю, нет. Но если вы придете, все может измениться. Вам покажут клуб, составят график занятий и помогут выбрать один из нескольких абонементов. Восемь занятий в течение месяца будут стоить 1040 руб., одно пробное - 250 руб. Чтобы заняться калланетикой в фитнес-зале от салона "Framesi-point" (741-63-66), нужно приходить сюда по средам в 19.00 и субботам в 11.00. Пробное занятие стоит 90 руб. За абонемент на 8 посещений в месяц отдадите 600 руб., на 12 - 840 руб. По абонементу можно ходить и на другие тренировки. Например, на пилатес.

Ольга АККЕРМАН

Комментарии
Комментариев пока нет