Новости

Ребенка забрали из неблагополучной семьи судебные приставы.

Дома строились по муниципальному контракту и в итоге были признаны аварийными.

Девочка пропала в понедельник по пути в школу.

По неподтвержденной информации, ешеход в тяжелом состоянии был экстренно госпитализирован на "скорой".

Совместно с представителями оргкомитета «Россия-2018» позитивно оценили ход реконструкции.

39-летняя екатеринбурженка пропала три дня назад.

Минувшим вечером у маршрутного такси №92 взорвалась шина.

Девушку не могут найти вторые сутки.

Связисты назвали активных пользователей сети 4G среди знаков Зодиака.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
  1. Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?
    1. Команда останется без медалей - 10 (83.33%)
       
    2. «Трактор» завоюет Кубок Гагарина - 1 (8.33%)
       
    3. Повторит достижение 2013 года и станет серебряным призером - 1 (8.33%)
       

Принимайте витамины

15.03.2001
Чем следует руководствоваться потребителю при выборе  витаминных препаратов

Владимир ЗАРЕЧЕНСКИЙ
ИА "Резонанс-профи"

К рекомендациям врачей регулярно принимать витамины и витаминсодержащие препараты многие люди в нашей стране относятся скептически: мол, жили наши предки на природных витаминах - и им вполне хватало тех, которые содержались в пище. Зачем же сегодня отступать от мудрой природы и пичкать себя синтетическими витаминами?
Увы, от природы мы уже давно отступили и ведем образ жизни, совсем непохожий на тот, который вели наши предки, довольствуясь теми витаминами из садов и огородов. Во-первых, не у каждого такие сады и огороды есть. Во-вторых, основными источниками многих, в первую очередь жирорастворимых витаминов групп А, Е, Д, являются отнюдь не овощи,  а очень высококалорийные продукты: яйца, печень, молоко, сливочное масло и пр. Витамин В содержится в основном в различных зерновых культурах и хлебе.

Чем следует руководствоваться потребителю при выборе витаминных препаратов

Владимир ЗАРЕЧЕНСКИЙ

ИА "Резонанс-профи"

К рекомендациям врачей регулярно принимать витамины и витаминсодержащие препараты многие люди в нашей стране относятся скептически: мол, жили наши предки на природных витаминах - и им вполне хватало тех, которые содержались в пище. Зачем же сегодня отступать от мудрой природы и пичкать себя синтетическими витаминами?

Увы, от природы мы уже давно отступили и ведем образ жизни, совсем непохожий на тот, который вели наши предки, довольствуясь теми витаминами из садов и огородов. Во-первых, не у каждого такие сады и огороды есть. Во-вторых, основными источниками многих, в первую очередь жирорастворимых витаминов групп А, Е, Д, являются отнюдь не овощи, а очень высококалорийные продукты: яйца, печень, молоко, сливочное масло и пр. Витамин В содержится в основном в различных зерновых культурах и хлебе. При этом за день, чтобы обеспечить организм достаточным количеством того или иного витамина этих групп, необходимо съесть очень много продуктов: например, чтобы обеспечить себе суточную норму витамина В1 (для людей, занятых трудом легкой и средней физической тяжести, она составляет 1,4 миллиграмма), нужно в день съедать почти килограмм хлеба или килограмм мяса! Может быть, нашим предкам, которые занимались тяжелым физическим трудом, такие количества потребления хлеба и жирных продуктов были под силу. Современный человек уже давно не тратит столько энергии, чтобы для восстановления сил есть зерновые и мясные продукты в больших количествах. Таким образом, получается дилемма: либо есть меньше и витаминов тем самым получать меньше, либо вместе с суточной дозой витаминов потреблять много калорий, много холестерина и других веществ, не всегда полезных для нашего здоровья. К тому же, если учесть экологическую обстановку в городах, витаминов нам надо еще больше, чем требовалось нашим предкам. Их норма на вредных предприятиях или в неблагополучных по экологии местностях возрастает в два раза! Повышенных норм потребления витаминов требует также организм, подверженный стрессам и большим психологическим нагрузкам. Значительно большее количество витаминов требуется и для тех, кто злоупотребляет алкоголем и курением - не случайно же при абстинентном синдроме врачи рекомендуют употреблять как можно больше витамина С.

Современная пища не может удовлетворить потребности организма в витаминах еще и потому, что сейчас мы едим много рафинированных, очищенных продуктов, в нашем рационе много консервированной пищи, продуктов длительного хранения, подверженных различной технической и термической обработке. А любые манипуляции с природным продуктом неизбежно ведут к потере витаминов.

К счастью, сегодня практически все известные витамины можно получать в синтетическом виде. Синтетический витамин - не значит худший по отношению к природному. Все выпускаемые медицинской промышленностью витамины полностью идентичны тем, которые находятся в пищевых продуктах и по химической структуре, и по биологической активности. При этом именно витаминные препараты более точно рассчитаны для того, чтобы при их приеме полностью удовлетворялись физиологические потребности человека.

Витамины в продаже существуют в нескольких видах. Раньше более распространенными являлись так называемые "нативные" препараты, то есть содержащие какой-нибудь один витамин. Затем их начали объединять и появились поливитаминные препараты, содержащие комплекс веществ, необходимых для профилактического применения здоровыми людьми для восполнения недостатка витаминов в организме. Сегодня пришло еще и третье поколение препаратов: витамины с химическими элементами и минералами. Появились также продукты с добавлением в них синтетических витаминов, минеральных веществ и различных биоферментов: их добавляют в молоко, йогурты, различные сорта хлеба и пр. Все эти пищевые и фармакологические виды витаминизированной продукции имеют право на существование и помогают нашему организму полноценно функционировать в условиях современной жизни.

Но чем больше витаминов и витаминизированных продуктов появляется на рынке, тем сложнее ориентироваться в их многообразии. Масла в огонь подливает реклама, обещая чудеса от приема конкретных, чаще всего очень дорогих импортных витаминов. Выбирая себе витаминный курс, меньше внимания уделяйте рекламе, больше ориентируйтесь на свои правила, которые должен знать потребитель любого товара, и на свои финансовые возможности. Учтите, что импортные витамины ничуть не лучше российских, они дороже только за счет больших расходов на рекламу и таможенные пошлины. n

Комментарии
Комментариев пока нет