Новости

Пожар в заведении "Юнона" произошел в воскресенье в полдень.

52-летний водитель припарковал старенькую "Тойоту" на горке.

Из-за инцидента движение  в сторону проспекта Энгельса оказалось частично заблокировано.

По данным Пермьстата, обороты заведений общепита резко просели.

Добычей безработного пермяка стали 5800 рублей.

23-летний Анатолий вышел из дома 10 февраля и больше его никто не видел.

В Арбитражный суд Пермского края обратилась компания "Росстройсервис".

В ближайшие сутки на территории края ожидаются снегопады и метели.

В ближайшее время жестокий убийца предстанет перед судом.

Отца двоих детей искали двое суток.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Болезнь "усталой цивилизации"

16.03.2007

Медицинский прогноз от главного невролога Челябинской области, профессора, доктора медицинских наук, заведующей кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководителя Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галины БЕЛЬСКОЙ.

Наше время характеризуется постоянными стрессами, повышенными психоэмоциональными и физическими нагрузками и как результат - срывами и конфликтами, а также наваливающейся к концу дня "непереносимой" усталостью. Однако усталость усталости рознь. Все мы когда-то испытываем утомление, однако отдохнув и выспавшись, вновь следуем привычному для нас образу жизни.
Патологическая (болезненная) утомляемость всегда сопровождается ощущением крайней усталости и упадком сил - астенией.

Медицинский прогноз от главного невролога Челябинской области, профессора, доктора медицинских наук, заведующей кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководителя Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галины БЕЛЬСКОЙ.

Наше время характеризуется постоянными стрессами, повышенными психоэмоциональными и физическими нагрузками и как результат - срывами и конфликтами, а также наваливающейся к концу дня "непереносимой" усталостью. Однако усталость усталости рознь. Все мы когда-то испытываем утомление, однако отдохнув и выспавшись, вновь следуем привычному для нас образу жизни.

Патологическая (болезненная) утомляемость всегда сопровождается ощущением крайней усталости и упадком сил - астенией. Астения возникает при разнообразных состояниях: инфекционных заболеваниях, травмах, отравлениях (алкогольных, наркотических). Мы рассказывали о постгриппозной астении. Распространена и сезонная, весенняя астения, возникающая как следствие переутомления за безотпускной период на фоне недостатка поступления витаминов в организм.

Замечено, что зачастую страдают астенией люди самого активного возраста (от 20 до 40 лет). У женщин заболевание встречается в два раза чаще: при этом, как правило, среди заболевших преобладают очень активные в социальном отношении женщины, с успехом делающие свою карьеру и очень много времени уделяющие работе. Эти состояния получили красноречивые названия: "синдром менеджера", "синдром загнанной лошади".

Для того, чтобы преодолеть астению, необходимо сбавить темп жизни, пощадить себя, уделяя время отдыху. Не следует винить себя в лени. Помните, что вернувшиеся силы позволят вам в последующем гораздо быстрее и эффективнее решить производственные и бытовые задачи, стоящие перед вами.

Для начала стоит отложить дела, которые "могут подождать". Исключить просмотр психотравмирующих телепередач и прослушивание возбуждающей музыки, отводить достаточное время сну. Часто пациенты сами приходят к выводу, что в болезни виноват стиль жизни, который надо менять. Полезным является разделение "трудового года" на квартальные отрезки, между которыми находится время для активного отдыха в течение 7-10 дней. "Трудоголикам" больше времени следует уделять отдыху и спокойным формам досуга - чтению книг, посещению театров. Важным условием лечения астении является активный отдых, включающий занятия гимнастикой, посещение бассейна, домашние водные закаливающие процедуры (обливание прохладной водой, контрастный душ, ванны с морской солью), прогулки на свежем воздухе. Однако физические нагрузки при различных видах астении надо наращивать постепенно.

Безусловно, необходимо правильно питаться. Пища должна быть полноценной, содержащей белки, жиры, углеводы. Весной должно быть повышенное содержание витаминов. Не стоит пренебрегать продуктами, содержащими большое количество витамина С: квашеная капуста, лук, цитрусовые, отвар шиповника. Желательно в весенний период принимать поливитаминные комплексы.

Кофеин, содержащийся в кофе и чае, а также небольшие дозы алкоголя могут оказать кратко-временное тонизирующее действие, однако их частое применение, напротив, усиливает проявление астении.

Из лекарственных препаратов назначаются адаптогены растительного происхождения: элеутерококк, женьшень, китайский лимонник, золотой корень. Существуют и препараты, специально предназначенные для лечения астении. Так, прекрасно зарекомендовал себя энерион, однако принимать его необходимо, посоветовавшись с врачом.

Бесспорно высказывание: "Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства" (Джон Леббок). Самое главное - сформировать полезные привычки!

Комментарии
Комментариев пока нет