Новости

По словам сына актера, Караченцов попал в аварию в Щелковском районе Подмосковья.

По предварительной информации, причиной ЧП стало короткое замыкание электропроводки.

Инцидент произошел около 14:30 около пешеходного перехода на перекрестке Комсомольского проспекта и улицы Пушкина.

42-летний Аркадий вышел с работы вечером 22 февраля, сел в автобус и пропал без вести.

От «Сафари парка» до набережной в районе санатория «Солнечный берег».

Смертельное ДТП произошло на автодороге Култаево-Мокино.

100 специальных станций для зарядки экологичных электромобилей.

Массовое побоище произошло в Советском районе города на Обской улице.

Для детей и подростков, победивших тяжёлый онкологический недуг.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Хочется пирожного? Съешьте морковку

08.06.2007
Чтобы не переедать, надо следовать пяти простым правилам

Одна из главных причин, почему здоровые люди поправляются, - переедание. Как в старом анекдоте: "Даже не знаю: Все такое вкусное!" Когда человек видит десять пирожных, ему сложно остановиться на втором. Проблема в том, что человеческий желудок не слишком чувствителен и на определение количества съеденного ему нужно до 20 минут. Вот почему люди ориентируются на зрение и обоняние, которые нередко подводят в этом непростом вопросе. А ведь есть несколько простых способов контролировать себя.

Чтобы не переедать, надо следовать пяти простым правилам

Одна из главных причин, почему здоровые люди поправляются, - переедание. Как в старом анекдоте: "Даже не знаю: Все такое вкусное!" Когда человек видит десять пирожных, ему сложно остановиться на втором. Проблема в том, что человеческий желудок не слишком чувствителен и на определение количества съеденного ему нужно до 20 минут. Вот почему люди ориентируются на зрение и обоняние, которые нередко подводят в этом непростом вопросе. А ведь есть несколько простых способов контролировать себя.

Человек ест в первую очередь то, что он видит. Пусть у вас под носом будут морковка, яблоки, минеральная вода и другие полезные нежирные продукты, ведь недаром существует поговорка "С глаз долой - из сердца вон". Только на этот раз избавляться надо не от несчастной любви, а всего лишь от вредных печений и шоколадок, что, поверьте, гораздо проще, какой бы нежной ни была привязанность к ним.

То же правило действует и на рабочем месте. Большая часть компаний держит конфеты и другое угощение для посетителей. А страдают в первую очередь секретари, которые постоянно находятся рядом с заветными сладостями. Конечно, отменить их невозможно, но если всего лишь переложить конфеты в непрозрачную вазу, потребление их сотрудниками снизится примерно на 70 процентов.

Чем удобнее съесть что-то, тем больше этого съедается. Прежде чем положить ту же морковку в холодильник, помойте ее и порежьте на кусочки. А вот продукты, которые легко открыть и совсем не надо готовить, уберите подальше. Лучше, конечно, не покупать их вовсе.

Как бы вам этого ни хотелось, не прячьте улики пира. Как показывают практические исследования, люди съедают больше куриных крылышек, если кости немедленно убирать. А вот зримое напоминание об уже съеденном помешает вам "умять" лишнюю порцию. Согласитесь, когда перед глазами множество оберток от кексов, которые уже внутри, потянуться за следующим станет как-то неловко.

Раз уж желудок не может вовремя подать "стоп-сигнал", положитесь на свое зрение. Чем объемнее выглядит пища, тем меньше ее попадет внутрь. По этой причине практически во все диеты входит суп: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше. Еще один отличный метод: замените большие тарелки на маленькие. Подсознательно чувство насыщения возникнет в тот момент, когда вы съедите "целую тарелку картошки", даже если заменить ее на блюдце среднего размера.

Комментарии
Комментариев пока нет