Новости

Пока центр функционирует в тестовом режиме.

На 26 февраля запланировано 50 развлекательных мероприятий.

Среди пострадавших – два несовершеннолетних мальчика.

Удар ножом он нанёс в ответ на попадание снежком в лицо.

Открытие автомобильного движения запланировано на 2018 год.

В Пермском крае осудили мужчину, который более полугода избивал несовершеннолетнюю.

Выставка получилась уникальной, поучительной и чуть-чуть ностальгической.

В праздничные выходные посетителей порадуют интересной программой.

Школьники встретились с участниками Афганской и Чеченской войн.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Перелетный стресс

03.08.2007

Медицинский прогноз от главного невролога Челябинской области, профессора, доктора медицинских наук, заведующей кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководителя Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галины БЕЛЬСКОЙ.
Время отпусков в самом разгаре, оно зачастую сопряжено с длительными авиаперелетами, путешествиями. В связи с ними возник специальный термин - "перелетный стресс". Этот синдром может развиться при перелетах через несколько часовых поясов. Для него характерны бессонница ночью, сонливость днем, слабость и ухудшение внимания, дезориентация и заторможенность, потеря аппетита и желудочно-кишечные расстройства.

Медицинский прогноз от главного невролога Челябинской области, профессора, доктора медицинских наук, заведующей кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководителя Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галины БЕЛЬСКОЙ.

Время отпусков в самом разгаре, оно зачастую сопряжено с длительными авиаперелетами, путешествиями. В связи с ними возник специальный термин - "перелетный стресс". Этот синдром может развиться при перелетах через несколько часовых поясов. Для него характерны бессонница ночью, сонливость днем, слабость и ухудшение внимания, дезориентация и заторможенность, потеря аппетита и желудочно-кишечные расстройства.

Однако существует множество рекомендаций, как правильно перенести полет и уменьшить негативное воздействие на организм.

n Хорошо выспитесь ночью накануне поездки. Избегайте прощальных вечеринок

n Закажите такой рейс, чтобы прибыть в пункт назначения вечером по местному времени. Это даст вам возможность перекусить и лечь спать не позже 23 часов по местному времени

n Если в пункте прибытия ночь или раннее утро, постарайтесь выспаться в самолете. Если же там день или вечер, то спать в самолете не следует. Почитайте. Займитесь гимнастикой, походите по салону самолета

n Постарайтесь пить больше жидкости: лучше всего соки и негазированные напитки. Избегайте употребления алкоголя: он вызывает обезвоживание, усиливает влияние смены часовых поясов

n Не употребляйте кофеин, если в пункте прибытия вечер или ночь

n Сразу же начинайте жить (в том числе есть, спать) согласно новому времени

n Постарайтесь спать в прохладной комнате

n По утрам после пробуждения делайте зарядку, она поможет наладить биологический цикл

n Проснувшись утром, выйдите на свет. Солнечный свет - одно из лучших средств перенастройки солнечных часов

n В первые несколько дней пребывания на новом месте ешьте немного. Вашему суточному пищеварительному ритму может потребоваться несколько дней, чтобы подстроиться под местное время.

В общем, если после долгого полета вы будете больше спать и гулять, при этом меньше есть, вам не страшен будет никакой перелетный стресс!

Комментарии
Комментариев пока нет