Новости

Есть и «зеленый подарок»: область выделила средства на завершение строительства очистных сооружений.

Власти Кудымкара пока не знают, как будут обеспечивать жителей питьевой водой на время отключения водоснабжения.

Подрядчика для ремонта крыши определит аукцион.

Испекут блины, посоревнуются, поздравят мужчин с 23 февраля.

Вместо 12 месяцев на посту парень может провести два года на нарах.

На базе местного НИИ травматологии и ортопедии планируется открыть еще один нано-центр.

Найден таксист, который превратил своего пассажира в Шрека.

В Омской области неизвестный своим автомобилем травмировал женщину.

Коуч сибирских хоккеистов Андрей Скабелка подал в отставку.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Ванна с крапивой

31.08.2007
Как ухаживать за ногами

В сентябре патриотично настроенным челябинцам придется нелегко: если они собираются посетить все мероприятия, что есть в списке празднования Дня города, ходить им предстоит очень много. А значит, нужно будет сделать все, чтобы ноги после таких гуляний хотя бы не "гудели", а в идеале - носили бы вас как на крыльях. Что для этого нужно?
Каждый вечер обязательно прилягте на 10-15 минут, расположив ноги чуть выше тела. Это способствует оттоку крови от ног.
Очень важной процедурой является ванночка для ног.

Как ухаживать за ногами

В сентябре патриотично настроенным челябинцам придется нелегко: если они собираются посетить все мероприятия, что есть в списке празднования Дня города, ходить им предстоит очень много. А значит, нужно будет сделать все, чтобы ноги после таких гуляний хотя бы не "гудели", а в идеале - носили бы вас как на крыльях. Что для этого нужно?

Каждый вечер обязательно прилягте на 10-15 минут, расположив ноги чуть выше тела. Это способствует оттоку крови от ног.

Очень важной процедурой является ванночка для ног. Снять усталость и напряжение помогут ванны с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды около 38оС, а чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду. Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление.

Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью. Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные ванны. Сначала опускаете ноги в ведро с горячей водой (температура 40оС) и держите 3-5 минут, затем на несколько секунд переносите ноги в емкость с холодной водой (около 15оС). В конце процедуры обмываете ноги теплой водой и насухо вытираете мягким полотенцем. От отечности ног вас избавит ванна с кубиками льда и ментолом.

Массаж помогает коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают кремом. Очень приятной процедурой для вас может оказаться массаж подошвенной части. На Востоке его называют "счастьем ног". Он устраняет усталость, улучшает сон, нормализует работу внутренних органов и продлевает жизнь. При массаже применяют следующие приемы: поглаживание, разминание, вибрация, поколачивание, вращение, потягивание, сгибание и разгибание пальцев ног. Если эти процедуры затруднительны для вас, то естественный массаж доставит огромное удовольствие.

Комментарии
Комментариев пока нет