Новости

Скопившийся мусор загорелся, огонь тушили несколько дней.

Гости высоко оценили качество реализации и масштаб проекта по воссозданию оружейно-кузнечных объектов.

Спортсмены, судьи и тренеры принесли торжественную клятву о честной борьбе.

Стайка поселилась в пойме Тесьминского водохранилища.

10-летняя девочка находилась в квартире у незнакомой женщины.

Показы коллекции осень-зима 2017/2018 стартовали в столице мировой моды 23 февраля.

Смертельное ДТП произошло на автодороге Чайковский – Воткинск.

Благодаря снимку космонавта Олега Новицкого.

Устроили «ледовое побоище».

Став «президентами», много чего пообещали.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Панамке - да, спорту - нет

18.07.2008
Правила выживания в летнюю жару

Прием ведет главный невролог Челябинской области, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководитель Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галина Бельская.
Спасаясь от жары, мы врубаем кондиционеры и вентиляторы, пьем ледяные напитки, сидим по горло в воде и: простужаемся. Как справлялись с жарой наши предки? На Руси были свои способы. Первое правило: съедать побольше кислого. Самое кислое у нас - это уксус.

Правила выживания в летнюю жару

Прием ведет главный невролог Челябинской области, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, руководитель Челябинского филиала ГУ НИИ неврологии РАМН Галина Бельская.

Спасаясь от жары, мы врубаем кондиционеры и вентиляторы, пьем ледяные напитки, сидим по горло в воде и: простужаемся. Как справлялись с жарой наши предки? На Руси были свои способы. Первое правило: съедать побольше кислого. Самое кислое у нас - это уксус. Поэтому жара - время свекольников. Они полезны еще и потому, что в них обычно добавляют мясо или яйца - необходимый нам белок. В жару из нас выходит много пота, а он состоит не только из солей, но и из продуктов распада белка.

Что не нужно делать в жару

n Не готовьте пищу впрок - сроки годности, которые указаны на продуктах, не предполагают изнуряющую жару. Иначе опасности пищевых отравлений не избежать

n Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками: вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке

n Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше четырех часов

n Не носите синтетическое белье и обтягивающую одежду. Они создают "парниковый эффект" - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а также нарушают теплообмен организма

n Не сидите под кондиционером во избежание простудных заболеваний, а также не программируйте кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант, когда перепад между комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов

n Не бросайтесь в холодную воду, если вы разгорячены: окунаться нужно постепенно. Особенно осторожно должны купаться в водоемах люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К примеру, при ишемической болезни сердца сосуды и так сужены: холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт

n Не пользуйтесь без нужды общественным транспортом. Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, которое провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекции в таких условиях распространяются и "прилипают" гораздо быстрее, чем в зимние холода

n Не занимайтесь спортом: физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма.

Что нужно делать в жару

n Выпивайте до трех литров жидкости в сутки. Больше нельзя: вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, возникнут отеки, могут не справиться с нагрузкой почки. Детям разрешено до 40 мл жидкости в сутки на килограмм массы тела. То есть 20-килограммовому ребенку можно давать в день 4 стакана жидкости. Пейте обычную воду либо негазированную минеральную. Хорош также прохладный слабо заваренный чай, желательно с лимоном

n Исключите абсолютно алкогольные напитки: в жару они дают огромную нагрузку на сердце и сосуды и могут представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека

n Принимайте прохладные ванны. Но тем, у кого есть проблемы с сердцем, лучше от них отказаться и заменить их обтираниями прохладной водой. Можно обернуть разгоряченное тело в мокрую простыню или наложить на голову, плечи, подмышки, область сердца влажную салфетку

n Выходите из дома либо рано утром, либо после семи вечера. Остальное время суток лучше провести в прохладном помещении

n Не забывайте о головном уборе и лекарствах при выходе на улицу. При ухудшении самочувствия своевременно обратитесь к врачу.

Комментарии
Комментариев пока нет