Новости

Преступники забрали награды, принадлежавшие деду мужчины и зарезали пенсионера ножом.

Шокирующее преступление было совершено в Кизеле в ночь на 28 февраля.

Парк имени Ленина приглашает в «Мурляндию».

Церемония закрытия состоялась на многофункциональной арене «Ледяной Куб».

Трехлетний мальчик умер в реанимации детской больницы Челябинска.

Можно быть в курсе всех новинок, не выходя из дома.

Чиновники сели за парты в школе управления.

Инвентаризация точек загрязнения главной реки России стартовала в Ярославской области.

По данным ГИС-центра ПГНИУ, заканчивающаяся сегодня зима стала самой снежной за последнее десятилетие.

В один из районных судов Великого Новгорода поступил необычный иск.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
  1. Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?
    1. Команда останется без медалей - 10 (83.33%)
       
    2. «Трактор» завоюет Кубок Гагарина - 1 (8.33%)
       
    3. Повторит достижение 2013 года и станет серебряным призером - 1 (8.33%)
       

Не превращайте еду в бесконечную беду

25.12.2009
Эпидемию сердечно-сосудистых болезней может остановить только профилактика, считает президент Всероссийского общества кардиологов Рафаэль Оганов

Нина ЧИСТОСЕРДОВА

Челябинск

Каждый год в России от болезней сердца умирает  1 миллион 300 тысяч человек. Как остановить эту катастрофу - главная тема IV Южноуральского профилактического форума, который прошел в Челябинске. С несколькими докладами на нем выступил ученый с мировым именем, президент Всероссийского научного общества кардиологов, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, академик РАМН Рафаэль ОГАНОВ. Он дал эксклюзивное интервью "Челябинскому рабочему".

--  Только что от болезней сердца погибли сразу два известных человека: 53-летний политик Егор Гайдар и 46-летний спортсмен, шоумен Владимир Турчинский.

Эпидемию сердечно-сосудистых болезней может остановить только профилактика, считает президент Всероссийского общества кардиологов Рафаэль Оганов

Нина ЧИСТОСЕРДОВА

Челябинск

Каждый год в России от болезней сердца умирает 1 миллион 300 тысяч человек. Как остановить эту катастрофу - главная тема IV Южноуральского профилактического форума, который прошел в Челябинске. С несколькими докладами на нем выступил ученый с мировым именем, президент Всероссийского научного общества кардиологов, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, академик РАМН Рафаэль ОГАНОВ. Он дал эксклюзивное интервью "Челябинскому рабочему".

-- Только что от болезней сердца погибли сразу два известных человека: 53-летний политик Егор Гайдар и 46-летний спортсмен, шоумен Владимир Турчинский. Внезапная смерть этих активных и отнюдь не старых людей вызвала потрясение.

-- Да в том-то и дело, что до сих пор большинство населения полагает, что от сердечно-сосудистых заболеваний страдают в основном пожилые люди. Это огромное заблуждение! Основная смертность у нас приходится на трудоспособный возраст. В России от инфаркта, инсульта, внезапной смерти в год погибает 700 человек на 100 тысяч населения. Если сравнить эти цифры с Великобританией, Германией и Финляндией, у нас смертность среди мужчин 25-64 лет втрое, а среди женщин в четыре раза выше, чем в этих странах. Я не люблю сравнений с Америкой, но в три-четыре раза отставать от Финляндии, которая до 1917 года входила в состав Российской империи! После войны эта страна по смертности занимала первое место в мире.

-- Как финнам удалось достичь таких потрясающих результатов: всего за 20 лет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 75 процентов?

-- Финляндия в 50-е годы обнаружила очень высокий уровень холестерина у своего населения. Тогда была пересмотрена государственная политика в отношении характера питания общества: меньше насыщенных жиров, больше дешевых овощей и фруктов на каждый стол. Борьба с алкоголем и курением стала законом, спорт - государственной программой. Здоровье человека держится на трех китах: отказ от курения, рациональное питание и разумная физическая активность. Если человек придерживается этих принципов, он в два-три раза снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

-- Разве здоровье населения определяется не отношением к нему государства?

-- С этим не поспоришь, и все-таки не все зависит от экономической ситуации. Вот результаты исследования смертности от болезней сердца в России и бывших республиках СССР. В Армении, Грузии, Азербайджане, Таджикистане смертность в разы меньше, чем у россиян, хотя доходы у них значительно ниже наших. Вот вам еще одно доказательство того, что распространенность сердечно-сосудистых заболеваний определяется прежде всего не экономикой, а образом жизни и связанными с ним факторами риска.

-- У нас как-то странно получается: чем больше лечим, тем больше больных людей.

-- Что же в этом странного? Если у человека уже есть ишемическая болезнь - она с ним и останется: сердечно-сосудистые заболевания не излечиваются окончательно. Добавьте к этому процесс старения населения. Вот вам порочный круг, который можно разорвать только с помощью профилактики. Еще 150 лет назад Пирогов говорил: "Будущее принадлежит медицине предупредительной". Сегодня остановить эпидемию сердечно-сосудистых болезней, от которой в мире ежегодно умирает 17,5 миллиона человек, может только профилактика. 12 стран мира проводили масштабное исследование (в нем участвовал и Челябинск), доказавшее, что развитие инфаркта можно предсказать на 90 процентов. Но это значит, что его можно и предупредить.

-- Здоровый образ жизни - дорогое удовольствие...

-- Что, отказ от курения требует финансовых затрат? Напротив, каждый сэкономит одну-две тысячи рублей в месяц и вдвое снизит риск смерти. Физическая активность совсем не предполагает фитнес-центров и тренажерных залов - просто ходите быстрым шагом 30-40 минут, но каждый день. Еще лучше - заведите собаку, она заставит вас гулять два раза в день, несмотря ни на какую погоду и настроение. Рациональное питание - это больше овощей, фруктов, злаковых и меньше колбас, ветчины, сосисок. ВОЗ рекомендует есть то, что растет в вашем регионе. Гречневая и овсяная каши тоже никак не дороже ветчины.

-- Весь мир сегодня страдает от эпидемии ожирения. Посоветуйте, какую диету лучше выбрать?

-- Я считаю, что еда должна приносить удовольствие. Нельзя превращать еду в бесконечную беду. Никакую жесткую диету человек долго выдержать не может. Он продержится месяц-другой, а потом все равно сорвется и наберет очень быстро вес. Поэтому надо не диеты придерживаться, а рационального питания. Вот мои очень простые советы. Питаться надо так, чтобы не нарастала масса тела. Для этого просто возьмите сантиметр и измеряйте окружность талии. Если она больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин, это абдоминальное ожирение, угрожающее вашему сердцу. Смотрите сами: живот растет, значит, вы питаетесь неправильно, употребляете много калорий. Во-вторых, есть надо преимущественно растительную пищу, то, что раньше называлось деревенской едой: картошку, капусту, огурцы, морковь, яблоки, подсолнечное масло, каши, - все это очень полезно и вкусно.

-- Кризис заканчивается, но депрессий меньше не становится. Они влияют на здоровье сердца?

-- Кардиологи нашего института вместе с неврологами и психиатрами провели масштабное исследование в 35 городах России, изучая распространенность депрессивных расстройств. Мы получили страшные цифры. У половины пациентов, пришедших на прием к врачу, были обнаружены легкие расстройства, у 15-16 процентов - умеренная депрессия, у 5-6 процентов - тяжелая форма. Наши сотрудники доказали: депрессия как причина смерти от ишемии выходит на первое место, лишь немногим уступая курению.

-- Порекомендуйте, как снимать каждодневный стресс?

-- Я не невролог, поэтому могу дать лишь общие советы. Прежде всего найти хобби, какое-то увлечение, интерес в жизни, позволяющий уходить от стресса. Когда у человека есть семья, друзья, увлечения, церковь - любое социальное общение, он не уходит в свои проблемы, не зацикливается на них. Увеличить физическую активность, ведь мышечная релаксация приводит к выбросу эндорфинов - гормонов удовольствия. Мне ближе сауна, плавание в бассейне. Ни в коем случае не заедайте и не запивайте стрессы - это на первых порах дает эффект, а потом приводит к тяжелым последствиям. Научитесь методикам релаксации: йога, различные медитации. Если все это не помогает, не тяните, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы он подобрал вам антидепрессанты.

-- Многие сердечники, гипертоники остерегаются пить кофе. Он действительно опасен для них?

-- Исследования свидетельствуют, что можно выпивать до пяти чашек крепкого кофе в день без всяких негативных последствий для здоровья. Более того, при сахарном диабете кофе выполняет защитную функцию.

-- Каждый день по радио, телевидению нам навязывают всевозможные биодобавки и медицинские аппараты, улучшающие работу сердца. Как к ним относиться?

-- С осторожностью, как и ко всякой рекламе. На самом деле у большинства из них нет доказанности, что они защищают от инсульта и инфаркта, или процент действующего вещества в них ничтожно мал. Кроме того, ни один из них не устраняет причину заболевания.

-- Рафаэль Гегамович, а у вас, мастера спорта по вольной борьбе, есть свои секреты здоровья?

-- Я специально спортом не занимаюсь, но включаю физическую активность в свою повседневную деятельность. Не пользуюсь лифтом, а кабинет мой находится на третьем этаже дореволюционного дома с высоченными потолками. Три раза на дню поднимешься по лестнице - уже тренировка. С удовольствием работаю на даче. И всегда помню: здоровье - это чувство меры.

Рафаэль Оганов Закончил Московский мединститут в 1966 году. Получил распределение в ординатуру на кафедру госпитальной терапии П. Лукомского. Так он стал кардиологом. В 1976 году академик Е. Чазов приглашает его на работу ученым секретарем в свой кардиоцентр. В 1982 году Оганов становится директором Института профилактической кардиологии, который в 1988 году реорганизован во Всесоюзный научно-исследовательский центр профилактической медицины. Академик РАМН. Президент Всероссийского научного общества кардиологов.

Комментарии
Комментариев пока нет