Новости

Пожар в заведении "Юнона" произошел в воскресенье в полдень.

52-летний водитель припарковал старенькую "Тойоту" на горке.

Из-за инцидента движение  в сторону проспекта Энгельса оказалось частично заблокировано.

По данным Пермьстата, обороты заведений общепита резко просели.

Добычей безработного пермяка стали 5800 рублей.

23-летний Анатолий вышел из дома 10 февраля и больше его никто не видел.

В Арбитражный суд Пермского края обратилась компания "Росстройсервис".

В ближайшие сутки на территории края ожидаются снегопады и метели.

В ближайшее время жестокий убийца предстанет перед судом.

Отца двоих детей искали двое суток.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Как сделать жизнь пожилых людей комфортной и максимально здоровой

07.05.2015
Об этом нашему корреспонденту рассказал директор Российского геронтологического и гериатрического центра, академик Российской академии наук, профессор Владимир Шабалин.

Об этом нашему корреспонденту рассказал директор Российского геронтологического и гериатрического центра, академик Российской академии наук, профессор Владимир Шабалин.

- Что должны есть пожилые люди? Ведь, наверное, неправильно, если молодежь будет потчевать бабушку супом-харчо или своими любимыми роллами и суши?

- Никаких особых диет не нужно устраивать. Что главное в этом вопросе для пожилого человека? Уменьшить объем пищи по сравнению с молодыми годами и немного изменить состав пищевых продуктов, сделать некоторое смещение от животной пищи к растительной, которая должна составлять большую часть дневного рациона. Нужно учитывать хронические болезни пожилого человека. Если страдает желудок, то показана щадящая диета, в которой преобладают протертые супы, блюда из мясного или рыбного фарша. Если больная печень - нужно ограничить жирную и жареную пищу. Априори, если пожилой член семьи практически здоров, готовить ему отдельно не нужно, так как здравомыслящий человек будет ощущать некое отторжение от семейного уклада, потому что процесс питания - это не просто способ восстановления энергетических ресурсов организма, это некий ритуал, который объединяет людей.

- А витамины в таблетках нужны бабушкам и дедушкам?

- Бытует такое мнение: наступила весна, у всех авитаминоз - давайте пить витамины! Это не вполне обоснованно. Если есть конкретное проявление авитаминоза, тогда нужно давать те витамины, которых в организме не хватает. А пить их «на всякий случай» не нужно.

В весенних фруктах и зелени содержится достаточно витаминов, тем более что к нам фрукты привозят из стран, где созревают они под ярким солнцем, в самых благоприятных климатических условиях и даже при долгом хранении не утрачивают своего витаминного содержания. Нужно помнить, что каждый витамин имеет и побочное явление. Причем не только у пожилых людей, но даже у детей. Мои коллеги обследовали детей Московской области, которые употребляют большое количество витаминизированных продуктов: кисели, соки, специализированное детское питание… В итоге у многих уже в 3-4 года развивается мочекаменная болезнь. И виноваты в этом витамины! Еще у нас любят «грузить» женщин витамином Д и кальцием при остеопорозе. Но эта болезнь развивается не из-за недостатка кальция в организме, а по причине патологического изменения белков костной ткани, которые перестают удерживать кальций. И что получается? Белок не связывает поступающий в организм избыток кальция и витамина Д - и вот уже кальций начинает откладываться в сосудах, суставах. Есть такое понятие, как трансминерализация: кальций из костей вымывается и распределяется в местах, не свойственных для него, да еще он интенсивно добавляется извне. Итог для организма отрицательный. Поэтому все витамины следует принимать пожилым людям только по назначению и под контролем врача. Если он увидит, к примеру, что кальций идет только во вред - нужно уходить от его применения, как и от лишней витаминной нагрузки.

- Владимир Николаевич, сейчас много говорят о том, что мы все «недопиваем» свою норму жидкости в течение дня. А какая эта норма для пожилых людей?

- Вода - это очень сложный объект, существующий в человеческом организме. Вода обеспечивает жизнь, без нее невозможно существовать. И если содержание воды в организме в раннем возрасте условно составляет 50-60 процентов, то с возрастом концентрация воды уменьшается. Но это не значит, что с этого момента нужно дополнительно «нагружать» человека водой. Дело в том, что уменьшается внутриклеточная вода. Излишнее поступление воды накапливается в межклеточных отделах тканей, и при неудовлетворительной сердечной деятельности это может вызывать отеки.

А еще излишнее количество воды дает дополнительную нагрузку на почки, и если они не вполне здоровы, то возникает ишемия их тканей, а затем склерозирование, развивается хроническая почечная недостаточность… Поэтому рекомендации: «Пейте воду, вымывайте шлаки!» - должны восприниматься с осторожностью.

Ведь выпитую воду надо «прогнать» через весь организм и вывести, а это требует от организма значительного энергетического напряжения, что в пожилом возрасте может привести к неблагоприятным последствиям. Лучше следовать рекомендации: «Все хорошо в меру».

- Владимир Николаевич, а как быть с алкоголем? Дедушке можно бокал вина на 9 Мая налить?

- Толерантность к алкоголю с возрастом снижается. И если молодой человек выдерживает весьма значительную дозу алкоголя, то для пожилого тот же объем может оказаться пагубным и вызвать острые нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистой системы, «давить» обмен веществ на клеточном уровне. Даже молодые замечают: злоупотребление алкоголем ослабляет память, снижает интеллект. А в пожилом возрасте головной мозг уже недостаточно обеспечивается всеми процессами жизнедеятельности, необходимыми веществами, зачем же ему давать дополнительную алкогольную нагрузку? Это опасно. Но если дедушка выпьет бокал вина в честь 9 Мая, ничего страшного не будет. Можно и на день рождения, и по случаю получения пенсии принять разумную дозу. Однако прежде всего нужно ориентироваться на самочувствие пожилого члена семьи - это самый объективный «доктор».

- Что должно быть в аптечке пожилого человека?

- В первую очередь - сердечно-сосудистые препараты. Если у вашего родственника есть какие-то хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом, что вам всегда нужно иметь под рукой для скорой помощи.

- А правда, что многие пожилые люди невольно начинают злоупотреблять доступными успокоительными средствами и в итоге они тоже приносят вред, а не пользу? И даже формируется зависимость от них?

- Вполне может быть. Ведь часто бывает, что человек пьет успокоительное лекарство не потому, что оно ему нужно, а потому, что он к нему привык. Многие курильщики со стажем рассказывают, как они «срываются» - в стрессовой ситуации рука сама тянется к сигарете. Так и здесь. Если пузырек с корвалолом или иным лекарством стоит на видном месте, многие пьют его «на всякий случай», по привычке. Поэтому пузырек пусть стоит - но не на столе, а где-нибудь в шкафчике.

- Владимир Николаевич, многие пожилые люди страдают бессонницей. Сами мучаются, и другим членам семьи не дают полноценно отдыхать. Что можно посоветовать?

- Пожилого человека нужно стимулировать на движение - в соответствующей форме. Например, если он может ходить, предложите ему «договор», что с такого-то по такой-то час дедушка гуляет в скверике, бабушка общается с подружками, ходит в магазин. Нужно побуждать и зарядку утреннюю делать. А вот спать днем не рекомендуется. Есть довольно объективное мнение: кто спит днем, тот ночью только дремлет, то есть, глубокого ночного сна после дневной дозы не наступает. Даже молодые люди могут на себе это проверить. Одновременно нужно стремиться к тому, чтобы пожилой родственник не засиживался у телевизора до часу-двух ночи, чтобы он вставал вовремя, держал себя в тонусе.

Если человек ощущает в целом необходимость четкого режима в своей жизни, это уже мощная защита от развития состояния немощности. Когда пожилого человека начинает клонить в сон, можно посоветовать ему выйти погулять, сходить на огород, что-то сделать на кухне, то есть, чем-то заняться, чтобы разогнать сонливость. После физической нагрузки она обязательно уйдет. А вообще бессонница - это серьезная проблема для пожилых. Почему?

Все переживания у пожилого человека становятся более острыми и предметными именно ночью, когда формируется доминанта «пережевывания» текущих событий, они назойливо «прокручиваются» головным мозгом, в итоге его состояние никак не может перейти в фазу покоя, формируется бессонница.

И каждому нужно найти способ уйти от этой доминанты, сосредоточиться на положительных, умиротворяющих событиях жизни.

Следует стремиться управлять своим сном без всяких допингов.

Лариса Зелинская

Фото Вадима Тараканова

ИА «Столица»

Комментарии
Комментариев пока нет