Спецпроект
Новости

Мститель-рецидивист в Воронеже задушил и сжег не то парня, не то девушку.

11-летнюю девочку с многочисленными ушибами увезли в детскую больницу №9.

Ближайшие «красные дни календаря» ждут россиян в феврале и в марте.

Южный Урал принял первый этап всероссийских соревнований среди юных биатлонистов.

По версии следствия, молодой человек нанес пенсионеру несколько ножевых ранений, похитил у него 100 тысяч рублей и ювелирные изделия.

Предприниматели крайнего запада Челябинской области пожаловались омбудсмену на свои беды.

11 учеников сельских школ борются за почетное звание.

ДТП, в котором погибла жительница Перми, произошло в минувшем августе.

Начальница отдела сельского хозяйства администрации Ординского района получила от местного бизнесмена "подарок" в виде двух земельных наделов.

В Челябинской области подхвативших сезонные инфекции становится меньше.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
  1. Вы сколько на новый год потратите?
    1. в этом году не праздную - 4 (40%)
       
    2. больше 10,000 - 3 (30%)
       
    3. до 5000 рублей - 2 (20%)
       
    4. до 10,000 рублей - 1 (10%)
       

Злючки болеют чаще

13.01.2007

Сколько раз вы столкнулись со злостью сегодня? Стали ее объектом или разозлились сами. А на неделе? В очереди дамы ругаются из-за места, скорости передвижения и последней упаковки необходимого чего-нибудь. В транспорте пассажиры толкаются и тихо ненавидят друг друга. Что уж говорить про паспортные столы, жэки и другие бюрократические организации. Там самый настоящий заповедник злости и раздражения. Думаете, все это мелочи, невинная деталь современной жизни? А вот и нет!

Конечно, если пользоваться этим чувством рационально, можно использовать его как инструмент, стимулирующий вас в опасных ситуациях. Однако большинство из нас не умеет контролировать эмоции, а уж тем более дозировать и направлять их. А вот слишком сильная злость приводит к высвобождению огромных объемов адреналина, кортизона и других сильнодействующих веществ, которые могут вызвать боли в шее и затылке, мучительные головные боли, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и прочие осложнения.

Вам кажется, что, взорвавшись, накричав на кого-то, вы расслабляетесь, получаете психологическую разрядку? Может, и так, но ведь само по себе это чувство деструктивно. Что касается результатов, которых можно добиться, превратившись в агрессивного неврастеника, то вряд ли они покажутся вам удовлетворительными. Напугать некоторых людей, наорав на них, проще простого, но разве вам надо, чтобы вас боялись? А вот того, что действительно ценится в жизни - уважения и любви окружающих, чувства удовлетворения и способности любить других, - вы не получите. Скорее всего, злость не обеспечит вам даже вожделенного места на автостоянке или последней пачки печенья, из-за которой вы пришли в ярость, потому что ваш оппонент, вероятно, даст вам отпор еще хлеще.

Так как же бороться со злостью?

Чаще всего подавление злости не приносит пользы. При современном состоянии науки лучший совет, который можно дать, это избегать озлобленности. Вместо того чтобы терзать себя, попробуйте высказать свои проблемы близкому другу или родственнику.

На вооружение можно взять также такой метод. Ведите записи с анализом случаев вспышек злости. Другими словами, исследуйте свою злость. Попытайтесь разрешить проблему или устранить источник злости. Если проблема не может быть разрешена, следует использовать другие способы овладения ситуацией. Попробуйте переосмыслить ее. Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Активно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство злости. Избегайте опасных ситуаций. Если нет возможности изменить ситуацию, постарайтесь хотя бы избегать ее повторения.

Григорий ИВАННИКОВ, психолог

Комментарии
Комментариев пока нет