Новости

Молодые люди хотят пользоваться проездными билетами без ограничения числа поездок.

Челябинское минимущества впервые выдало лицензию на недра без торгов.

Соответствующая заявка появилась на сайте госзакупок.

Завтра три кандидата представят свои планы по развитию города.

По версии следствия, нападавшая врезалась с друзьями в машину пострадавшей пермячки.

Судебные приставы наложили арест на кроссовер южноуральской предпринимательницы.

Правоохранители приняли меры к нарушителям экологического законодательства.

Для этого 63-летний дебошир нанес себе несколько ножевых ранений.

В минувшем году лихач врезался в мать с малышом, переходивших дорогу.

На Южном Урале проводится проверка по факту смерти рабочего промышленного предприятия.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Кто загрязняет воздух в Челябинске?






Результаты опроса

Профессор психологии Канзасского университета Стивен Иларди нашел лучший способ для борьбы с депрессией

08.06.2009

Всего лишь сто лет назад это заболевание отмечалось у одного процента населения. Сейчас депрессии ежегодно подвергается 20% населения старше 20 лет. По мнению ученого основным виновником психических расстройств является современный образ жизни. Такие выводы он сделал, изучая привычки первобытного человека. И никакие антидепрессанты при этом не помогут. Лекарственные препараты полностью снимают симптомы депрессии лишь в 30-40% случаев. Об этом факте в рекламных объявлениях предпочитают умалчивать. При этом около 70% пациентов, успешно справившихся с приступом депрессии при помощи лекарств, через полгода опять впадают в это состояние.

Что же советует Стивен Иларди? Прежде всего скорректировать образ жизни. Необходимо увеличить потребление кислот омега-3 (рыба и рыбий жир), участвовать в коллективной деятельности (первобытный человек постоянно находился в окружении своей семьи и соплеменников), гулять под солнечными лучами, повысить физическую активность и обеспечить себе полноценный сон (не менее 8 часов). Особое внимание нужно уделить движению, ведь побегать за мамонтами нам теперь не удастся. Снять симптомы депрессии поможет сжигание всего 350 калорий во время общеукрепляющих спортивных занятий хотя бы три раза в неделю.

По материалам интернет-сайтов

Комментарии
Комментариев пока нет