Другие статьи раздела:
Новости

Сообщение о возгорании автомобиля поступило на пульт экстренных служб в 05:53 с улицы Буксирной.

Чп произошло минувшей ночью в доме по улице Голованова.

Из-за аварии на энергосетях электричество в домах пропало в ночь на 26 февраля.

С 27 февраля за проезд придется платить 25 рублей.

Спортивный объект осмотрел глава Минспорта РФ.

Краснодарский край отметит 80-летие через 200 дней.

Хорошего вечера пожелал президент США участникам предстоящего мероприятия.

Неизвестные злоумышленники вырубили ивы и вязы по адресу: улица Захаренко, 15.

Пассажир отечественного авто погиб на месте.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Урожайная газета

Как бросить курить за 5 дней

04.05.2005

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступающих в отряд астронавтов.
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох - выдох).

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступающих в отряд астронавтов.

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох - выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.

Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок.

Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть около телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

Совет курильщикам: покурил - поешь рыбы

Ученые, изучавшие характер питания и состояние здоровья злостных курильщиков, пришли к выводу, что те из них, кто ест много рыбы, смягчают вред, который наносит курение сердечно-сосудистой системе. Происходит это благодаря повышенному содержанию в рыбе особых жирных ненасыщенных кислот, препятствующих повышенной свертываемости крови. В результате снижается опасность образования тромбов.

Если вы не можете быстро отказаться от курения (советы немецких специалистов)

l Покупайте сигареты только по одной пачке.

l Взяв сигарету, пачку сразу спрячьте.

l Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.

l Постоянно меняйте сорт сигарет.

l Держите сигареты дальше от рабочего места.

l Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами и не просите закурить сами.

l Не носите с собой спички, зажигалку.

l Покурив, прячьте пепельницу.

l После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.

l После первой затяжки погасите сигарету.

l Затягивайтесь через раз.

l Постепенно переходите на курение без затяжек.

l Первую сигарету курите только после завтрака.

l Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.

l Не курите больше одной сигарете в час.

l Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

Как бросить курить

(новейший рецепт доктора медицинских наук А.Т. Филатова)

Одну столовую ложку листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка, настоять один час, добавить одну столовую ложку глицерина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день. Курс лечения - 30 дней.

Комментарии
Комментариев пока нет