Другие статьи раздела:
Новости

Смертельное ДТП произошло на автодороге Култаево-Мокино.

100 специальных станций для зарядки экологичных электромобилей.

Массовое побоище произошло в Советском районе города на Обской улице.

Для детей и подростков, победивших тяжёлый онкологический недуг.

В ночь на понедельник в Свердловском районе города загорелся двухэтажный жилой дом.

По словам очевидцев, среди ночи они услышали страшный скрежет и грохот ломающихся конструкций.

Накануне 35-летний дебошир предстал перед судом.

Выпавший ночью снег создал восьмибалльные заторы на дорогах областного центра.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Урожайная газета

Какие ванны принимать?

08.10.2003

Все мы любим принимать ванны, но большинство не знает, правильно ли это делает. Ведь для каждого человека должны быть свои температура воды, время приема, количество процедур в неделю. Учитывая все эти факторы, вы не навредите здоровью и даже сможете добиться лечебного эффекта.
l Прохладные ванны (20-33°С) тонизируют организм, улучшают работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обменные процессы в организме, но повышают артериальное давление.
l Теплые (38-39°С) и индифферентные ванны (34-37°) расслабляют мышцы, облегчают боль, улучшают сон, снижают давление.

Все мы любим принимать ванны, но большинство не знает, правильно ли это делает. Ведь для каждого человека должны быть свои температура воды, время приема, количество процедур в неделю. Учитывая все эти факторы, вы не навредите здоровью и даже сможете добиться лечебного эффекта.

l Прохладные ванны (20-33°С) тонизируют организм, улучшают работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обменные процессы в организме, но повышают артериальное давление.

l Теплые (38-39°С) и индифферентные ванны (34-37°) расслабляют мышцы, облегчают боль, улучшают сон, снижают давление.

l Горячие ванны (от 40°С) расслабляют, стимулируют обменные процессы, снижают давление.

Ванну нельзя принимать перед едой и в течение часа после трапезы.

Прежде чем принять ванну, надо сделать зарядку, чтобы разогреться, а также ополоснуться под душем с мылом.

В ванне лежите, повернувшись на правый бок, чтобы область сердца находилась над водой.

После ванны не следует ополаскиваться, оберните тело махровым полотенцем.

Продолжительность теплой ванны - 10-20 минут, а прохладных и горячих - не больше трех минут.

Лечебные ванны рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю в течение месяца. Особенно хороши травяные. Их назначают при заболеваниях нервной системы, суставов, болезнях кожи. Биологически активные вещества, выделяемые настоями и отварами трав, оказывают благотворное действие через кожу и при дыхании. Используют шалфейные, валериановые (50 мл настойки на ванну), самые разные добавки: дубовую кору (отвар из 250 г коры на 1,5 л воды), шишкоягоды можжевельника (отвар из 200 г на 1 л воды). Можно воспользоваться отварами березовых почек, веток хвойных растений (сосны, ели, пихты), различных сборов трав. Продолжительность приема травяной ванны - обычно 15 минут каждый день или через день. На полную ванну расходуется 200-250 л воды, на сидячую - 20-30 л, на ножную - 10 л.

Комментарии
Комментариев пока нет