Другие статьи раздела:
Новости

По словам сына актера, Караченцов попал в аварию в Щелковском районе Подмосковья.

По предварительной информации, причиной ЧП стало короткое замыкание электропроводки.

Инцидент произошел около 14:30 около пешеходного перехода на перекрестке Комсомольского проспекта и улицы Пушкина.

42-летний Аркадий вышел с работы вечером 22 февраля, сел в автобус и пропал без вести.

От «Сафари парка» до набережной в районе санатория «Солнечный берег».

Смертельное ДТП произошло на автодороге Култаево-Мокино.

100 специальных станций для зарядки экологичных электромобилей.

Массовое побоище произошло в Советском районе города на Обской улице.

Для детей и подростков, победивших тяжёлый онкологический недуг.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?





Результаты опроса

Урожайная газета

Злость разрушительна: пять советов, как преодолеть это чувство

17.05.2006

Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт, затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы, может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения. И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.
Поэтому психологи советуют бороться со злостью как совершенно непродуктивным, и более того - разрушительным чувством. Прежде всего следует понять, в чем заключается причина злости.  Иногда злость является делом привычки.

Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт, затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы, может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения. И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.

Поэтому психологи советуют бороться со злостью как совершенно непродуктивным, и более того - разрушительным чувством. Прежде всего следует понять, в чем заключается причина злости. Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость - это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же. Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой. Здесь злость выступает в роли защитной реакции.

Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:

1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.

2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справиться со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".

3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет

4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.

5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

Комментарии
Комментариев пока нет