Другие статьи раздела:
Новости

Ребенка забрали из неблагополучной семьи судебные приставы.

Дома строились по муниципальному контракту и в итоге были признаны аварийными.

Девочка пропала в понедельник по пути в школу.

По неподтвержденной информации, ешеход в тяжелом состоянии был экстренно госпитализирован на "скорой".

Совместно с представителями оргкомитета «Россия-2018» позитивно оценили ход реконструкции.

39-летняя екатеринбурженка пропала три дня назад.

Минувшим вечером у маршрутного такси №92 взорвалась шина.

Девушку не могут найти вторые сутки.

Связисты назвали активных пользователей сети 4G среди знаков Зодиака.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
  1. Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?
    1. Команда останется без медалей - 10 (83.33%)
       
    2. «Трактор» завоюет Кубок Гагарина - 1 (8.33%)
       
    3. Повторит достижение 2013 года и станет серебряным призером - 1 (8.33%)
       

Урожайная газета

Осторожно: жара!

21.07.2004

Нет ничего более утомительного, чем проводить лето в городе, особенно, если город этот - многомиллионный, закованный в бетон и железо мегаполис, а лето - нескончаемая череда жарких засушливых дней. Асфальт, пыль, душный, раскаленный воздух, немилосердное солнце превращают лето из желанного времени отдыха в период тяжких испытаний для нашего организма, который вынужден работать с максимальным напряжением.
Особенно осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и постарайтесь не слишком увлекаться физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Для поддержки сердечно-сосудистой системы можно принимать настойку элеутерококка (но без излишнего рвения - не более 20 капель в день, а лучше всего - подобрать индивидуальную дозу).

Нет ничего более утомительного, чем проводить лето в городе, особенно, если город этот - многомиллионный, закованный в бетон и железо мегаполис, а лето - нескончаемая череда жарких засушливых дней. Асфальт, пыль, душный, раскаленный воздух, немилосердное солнце превращают лето из желанного времени отдыха в период тяжких испытаний для нашего организма, который вынужден работать с максимальным напряжением.

Особенно осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и постарайтесь не слишком увлекаться физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Для поддержки сердечно-сосудистой системы можно принимать настойку элеутерококка (но без излишнего рвения - не более 20 капель в день, а лучше всего - подобрать индивидуальную дозу).

Длительное пребывание при повышенной температуре может вызвать тепловой удар с головной болью, головокружением, рвотой, судорогами, потерей зрения, коматозным состоянием с температурой тела до 400 С. Тепловой удар характеризуется нарушением функций всех систем организма, его первыми симптомами являются жажда, потеря аппетита, бледность и сухость кожи, головная боль и головокружение, тошнота и рвота, в более тяжелых случаях отмечается потеря ориентации и обморок. При тепловом ударе необходимо:

l вызвать "скорую помощь"

l положить человека в более прохладном и проветренном месте, голова должна быть приподнята

l расстегнуть или снять одежду

l положить на лоб влажный компресс

l дать свежей воды с ложкой соли. Не давать алкоголь, напитки, содержащие теин и кофеин (чай, кофе, какао).

Помимо теплового и солнечного удара, еще одна серьезная опасность, вызванная перепадом атмосферного давления. Даже практически здоровым и молодым становится тяжело дышать - "не хватает воздуха", наваливаются слабость, сонливость. Это связано в первую очередь со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, в результате которых возникает гипоксия - острая нехватка кислорода в организме.

Стремясь хоть ненадолго избавиться от утомительной жары, мы зачастую забываем об осторожности, нанося своему здоровью непоправимый вред. К примеру, всем уже давно известно, что сильно охлажденные сладкие напитки плохо утоляют жажду, но при этом становятся причиной большинства простудных заболеваний. Более того, чрезмерное их потребление способствует увеличению веса, поскольку даже в самом кислом из таких напитков находится количество глюкозы, равное нескольким кускам сахара - рафинада. Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин, - он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание.

Летом рекомендуется пить натуральные соки, квас, минеральную воду, а также зеленый чай или просто горячий чай с медом. В сутки необходимо выпивать приблизительно 20 - 40 мл на 1 кг массы тела, причем пить желательно до того, как почувствуете жажду, и поэтому желательно брать с собой бутылку с водой. При физической нагрузке пить следует до, во время и после нее, отдавая предпочтение воде, насыщенной калием, магнием и другими электролитами.

Воду в чистом виде отлично могут заменить водосодержащие овощи и фрукты, например огурцы, и при этом вы получите дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Самый неожиданный совет от фитотерапевтов - чтобы легче переносить жару, пейте по рюмочке... сока сельдерея. Нужно отжать стебли, корни или просто зелень сельдерея и употреблять по рюмочке в день - и вы просто перестанете обращать внимание на жару.

Не менее серьезную опасность знойным летом может таить в себе кондиционер. Попадая после уличной жары под ледяные струи, очень легко подхватить простуду или насморк. Кроме того, кондиционер может стать источником такой опасной инфекции, как легионеллез, проявления которого весьма разнообразны - от ОРЗ и пневмонии до менингита. Это не значит, что от использования кондиционера вообще следует отказаться, просто делать это нужно с известной долей осторожности. Так, оптимальная температура охлажденного воздуха - 18-20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера.

Одежду летом лучше носить свободную, светлых тонов и из натуральных тканей, стараясь избегать ношения галстуков и ремней. Исключительно хороша в жару льняная одежда - она слегка холодит тело. Обязателен детский головной убор, причем старорежимная шляпа или панама намного эффективнее дешевых бейсболок: они не столько защищают голову от перегрева, сколько создают дополнительный "парник".

Принимайте душ, лучше контрастный! С утра, вечером обязательно и при каждой возможности в течение дня. Первые струи воды - теплые, потом холоднее. Разницу температур увеличивать постепенно! Утренний душ заканчивать прохладной водой, вечерний (перед сном) - выключать на горячей (теплой). Радикальное средство - ванна с добавлением литра пива - ощущение прохлады будет чувствоваться долго. Голову в такую погоду лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, грейпфрута или эвкалипта. А капелька ментолового масла, втертая в виски, может облегчить страдания, вернув на некоторое время ощущение свежести и прохлады.

Информ-экология

Комментарии
Комментариев пока нет