Новости

Стражи порядка просят граждан помочь в розыске автомобиля, украденного с дороги у с. Кичигино.

Эпидпорог по гриппу и ОРВИ по-прежнему превышен в ряде районов Челябинской области.

Президент России может прилететь в Челябинск уже осенью.

Стали известны первые команды КХЛ, прошедшие стартовый круг плей-офф.

В ходе рейда оперативники изъяли из оборота более 2000 коробок контрафакта.

Водитель за рулем отечественного авто сбил пешехода около 09:20 27 февраля.

Около 07:00 на перекрестке Луначарского и Шевченко иномарка влетела в трамвай.

Сообщение о краже поступило в полицию с Новокузнецкой улицы 27 февраля.

Налет был совершен около 12:00 27 февраля на Ленинском проспекте.

Шокирующий инцидент произошел 24 февраля в Верещагино.

Loading...

Loading...




Реклама от YouDo
Свежий номер
newspaper
  1. Каким станет выступление ХК «Трактор» в плей-офф сезона 2016 – 2017?
    1. Команда останется без медалей - 10 (83.33%)
       
    2. «Трактор» завоюет Кубок Гагарина - 1 (8.33%)
       
    3. Повторит достижение 2013 года и станет серебряным призером - 1 (8.33%)
       

Бегайте <за мамонтами>

04.02.2012
Вроде бы еще середина зимы, но отсутствие витаминов в еде, постоянные перепады температуры, малоподвижный образ жизни начинают сказываться на общем состоянии организма и настроении.

К нам в редакцию обратилась Ирина К. и попросила рассказать, как лучше всего справиться с депрессией. Походы к психологу, по признанию Ирины, ей не по карману.

В Интернете и книгах можно найти много советов по этому поводу, причем профессиональных и испытанных.

Вроде бы еще середина зимы, но отсутствие витаминов в еде, постоянные перепады температуры, малоподвижный образ жизни начинают сказываться на общем состоянии организма и настроении.

К нам в редакцию обратилась Ирина К. и попросила рассказать, как лучше всего справиться с депрессией. Походы к психологу, по признанию Ирины, ей не по карману.

В Интернете и книгах можно найти много советов по этому поводу, причем профессиональных и испытанных. Изучив не менее десятка ресурсов, мы узнали, что всего лишь сто лет назад это заболевание отмечалось у одного процента населения. Сейчас депрессии ежегодно подвергается 20 процентов населения старше 20 лет.

Как считают американские СМИ, профессор психологии Канзасского университета Стивен Иларди нашел лучший способ для борьбы с депрессией. Выводы он сделал, изучая привычки первобытного человека. По мнению ученого, основным виновником психических расстройств является современный образ жизни. И никакие антидепрессанты при этом не помогут. Лекарственные препараты полностью снимают симптомы депрессии лишь в 30-40 процентах случаев. Об этом факте в рекламных объявлениях предпочитают умалчивать. При этом около 70 процентов пациентов, успешно справившихся с приступом депрессии при помощи лекарств, через полгода опять впадают в депрессию.

Что же советует Стивен Иларди? Прежде всего, скорректировать образ жизни. Необходимо увеличить потребление кислот омега-3 (рыба и рыбий жир), участвовать в коллективной деятельности (первобытный человек постоянно находился в окружении своей семьи и соплеменников), гулять под солнечными лучами, повысить физическую активность и обеспечить себе полноценный сон (не менее 8 часов). Особое внимание нужно уделить движению, ведь побегать за мамонтами нам теперь не удастся. Снять симптомы депрессии поможет сжигание всего 350 калорий во время обще-укрепляющих спортивных занятий хотя бы три раза в неделю.

Если и это не помогает, лучше всего обратиться к психологу. В штате некоторых муниципальных поликлиник Челябинской области есть психотерапевт. Попасть на прием к нему можно бесплатно, получив талон в регистратуре. Например, в Ленинском районе Челябинска такой психотерапевт есть в ГКБ № 10, на прием может попасть любой житель района, имеющий полис медицинского страхования.

В особо срочных случаях можно обратиться к психологу по в Челябинске: 722-07-65, 722-07-38, 007 или по телефону центра 721-04-57.

Елена Юрьева

Комментарии
Комментариев пока нет