В клубе северной ходьбы на северо-западе Челябинска готовятся к областному чемпионату «Челябинского рабочего»
В клубе занимаются и малыши, и 80-летние бабушки. 53-летняя Светлана Макаревич пришла сюда полтора года назад после операции на позвоночнике.
- Я могла ходить только в корсете. Пройти 50 метров - это был мой первый рекорд,- рассказывает Светлана Юрьевна.- Врачи запретили мне все. Только ходьба и плавание.
Вот по дороге в бассейн она и увидела в лесу людей с палками. Их тренер Татьяна Морозова пригласила присоединяться к ним, только сначала пройти тестирование.
Оказалось, ходить с телескопическими правильно подобранными палками гораздо легче, чем даже просто гулять.
- Дело в том, что центр тяжести с ног перемещается на руки. Нагрузка на позвоночник значительно снижается,- объясняет тренер.- Мы специально провели эксперимент. Взвесили девушку Настю до тренировки, а потом с палками. Оказалось, она весит уже не 50, а 30 килограммов. Двадцать приходится на палки. Кроме того, техника северной ходьбы активизирует 90 процентов всех мышц.
С изумлением разглядываю очень живую, активную женщину. Неужели это у нее был стеноз позвоночника?
- За эти полтора года я стала другим человеком!- улыбается Светлана.- Окрепли мышцы, я похудела на девять килограммов. Самое приятное - ушла бессонница. Раньше как я мучилась по ночам, вставала по многу раз, включала телевизор. А теперь сплю прекрасно, и каждый день просыпаюсь с хорошим настроением. Спасибо нашей Тане и северной ходьбе!
Татьяна впервые услышала про скандинавскую ходьбу, когда училась в институте физкультуры. Тогда это была экзотика. Девушка стала инструктором по ЛФК, тренером-преподавателем, работала в фитнес-центрах, вела группы по правильному питанию. А три года назад, когда у самой начались проблемы с суставами, отыскала в Интернете Русскую школу финской ходьбы. Познакомилась с ее руководителем Антоном Свияжениновым и поехала в Санкт-Петербург учиться.
Ее поразила история создания этой школы. Антон сам перенес инсульт. В больнице врач сказал беспомощному мужчине: «Ты жить-то хочешь? Тогда бери палки!» Так он в первый раз услышал об удивительном эффекте северной ходьбы.
После выписки из больницы начал ходить с палками. И «ушел» от инсульта.
Антон Свияженинов стал создателем активного общественного движения финской ходьбы по всей России. От него Татьяна узнала, что северная ходьба очень полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как ощутимо снижает давление и уровень холестерина в крови. Кроме того, ходьба с палками пддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Из северной столицы в родной Челябинск Татьяна вернулась с сертификатом и программой для пенсионеров. Первый клуб она открыла в Металлургическом районе.
«Что, лыжи дома забыли?»- подшучивали тогда над странными
людьми с палками, трижды в неделю упорно выходящими в парк Тищенко. Сегодня там работает другой тренер, Татьяна научила всему, что освоила сама, Валентину Божко. А сама перебралась на лыжную базу в Курчатовский район, куда постоянно приходят четыре десятка пенсионеров. И давно уже никому в голову не придет похохмить над бабушками с лыжными палками на траве. Слишком многим эти палки помогли изменить жизнь.
Очень часто к Татьяне обращаются желающие сбросить вес без тягостных диет. Тренер сама «потеряла» 15 кг и другим помогает сделать жизнь легкой и позитивной. Своеобразный рекорд у женщины в группе - 35 кг за год. Кто-то приходит после инфаркта, другие - с остеопорозом, есть группа после гинекологических операций.
Давно уже Татьяна адаптировала геронтологическую программу для детей. Начинала с собственной дочери, страдающей астмой. Сегодня шестилетняя Кира легко участвует в соревнованиях. Четвероклассник Женя с тем же диагнозом не только занимается
Северной ходьбой, но и вовсю бегает.
В районный клуб «Юниор» приходят на занятия дети с вальгусными изменениями стоп - вывернутыми стопами и коленями, травмами, сколиозом, гиподинамией.
- Скандинавская ходьба и комплекс упражнений с палками ставит осанку, формирует мышечный корсет, вытягивает позвоночник. Деткам очень нравятся эти занятия. Недавно палки для них закупил целый детский сад на северо-западе Челябинска,- рассказывает Татьяна Морозова.
Самое невероятное, особенно в нынешние времена, занятия северной ходьбой Татьяна проводит бесплатно. Присоединяйтесь!
Начало регистрации участников – 25 апреля в 10 часов, старт – в 11 часов.
Адрес: Челябинск, ул. Лесопарковая, 2а, муниципальная лыжная база.
Партнеры V Чемпионата по северной ходьбе с палками 2015:
ОАО «Фортум» - территориальная генерирующая компания. Цель «Фортума» – производство энергии, которая улучшает жизнь нынешних и будущих поколений. Стремясь обеспечить разносторонние потребности наших клиентов, мы занимаемся производством, распределением и сбытом электроэнергии и тепла, а также предоставлением экспертных услуг в сфере энергетики.
Сайт: fortum.com
Сеть спортивных магазинов «Манарага» - широкий ассортимент экипировки и снаряжения для пешего, водного, горного и авто туризма, альпинизма, скалолазания, велоспорта, сноубординга, для занятий горными и беговыми лыжами, для активного отдыха всей семьей.
Магазин «Манарага»: г.Челябинск, ул. Труда, д.173 (351) 211-54-19
Сайт: manaraga.ru
Артезианская вода "Niagara" добывается из скважины на глубине 75 метров в Челябинской области в экологически чистом месте, далеко от города.
Телефон доставки: 2-111-000. Прием заявок круглосуточно.
Сайт: niagara74.ru
Компания «Ариант» —крупнейший поставщик мясной продукции в Уральском регионе. «Ариант» имеет полный цикл производства - выращивает зерно, изготавливает комбикорма, имеет племенную ферму и животноводческий комплекс, сам перерабатывает мясо, осуществляет доставку и торговлю. Ассортимент компании включает в себя более 300 видов мясной, колбасной и деликатесной продукции. И все только из собственного сырья.
Сайт: ariant-agro.ru
ОАО «Первая грузовая компания» (ПГК) - крупнейший оператор грузовых железнодорожных перевозок в России.
Сайт: pgkweb.ru
ООО «Равис – птицефабрика Сосновская» - крупное птицеводческое предприятие, один из лидеров мясного птицеводства Уральского региона, входит в число крупнейших производителей и переработчиков мяса птицы России. Фабрика основана в 1981 году и уже более 30 лет успешно обеспечивает жителей Челябинска и области качественной продукцией.
Сайт: ravisagro.ru
