EUR 83.11 USD 73.67

Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Группа американских ученых из Колумбийского университета опубликовала данные исследования, согласно которым самое негативное влияние на сон человека оказывают: сахар, белый хлеб и рис. Чтобы нормально заснуть, следует отказаться от этих продуктов хотя бы ближе к ночи. Об этом сообщает rueconomics.ru 
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщил Джеймс Гангвиш, один из авторов работы, проведенной Колледжем врачей и хирургов при Колумбийском институте.
Напомним, что по данным статистики периодически бессонница фиксируется у 30% взрослого населения мира.
VK31226318